Če vpišete ključno besedo »vitamini« v spletni iskalnik, vam bo le ta zagotovo našel veliko strani, kjer se nahajajo podatki o vsakem vitaminu posebej, predvsem o vitaminih, ki so pomembni za človeško telo. Tudi Wikipedija vam bo ponudila cel spis z razpredelnico vitaminov v Slovenščini. Tu si lahko podrobneje preberete tudi o neželenih stranskih učinkih v primeru, ko se v človeškem telesu nakopiči preveč določenega vitamina (hipervitaminoza).
Vitamini so zelo pomembni za naše zdravje. Kdaj pa lahko ugotovimo, da nam manjka vitaminov oziroma kateri so znaki? To je kar umetnost, saj primanjkljaj vsakega vitamina v telesu povzroča drugačne simptome, z zdravimi prehranjevalnimi navadami pa si lahko prihranimo marsikako tegobo. Vitamin A bi morali zaužiti takrat, ko opazimo da imamo ponoči slab vid, oziroma imamo suho kožo ali pa celo drisko. Vitamin B1 se kaže pri pomanjkanju apetita, zbranosti, spominu, pojavu depresije in tako dalje. Simptomi pomanjkanja vitamina B6 se kažejo kot razpoke okrog ust, krči v mišicah, dermatitis. B12 bi morali zaužiti vsakokrat, ko opazimo, da imamo nizek krvni sladkor in nas bolijo roke in noge. Lahko imamo tudi zaradi tega vitamina slabši spomin. Celotna skupina vitaminov B kompleks tore skrbi za zdravje las, kože, noht, omogoča obnavljanje sklepov, skrbi za živčni sistem in psihološko delovanje.
Vsi vitamini so opisani na internetu, dobro pa si je te podatke tudi zapomniti. Upam, da so vitamini B1 in B2 prisotni v vaši hrani, tako da si boste podatke iz tega članka lažje zapomnili. Vitamini pa so vam vedno na razpolago tudi v obliki prehranskih dopolnil.
Vitamini so zelo pomembni za naše zdravje. Kdaj pa lahko ugotovimo, da nam manjka vitaminov oziroma kateri so znaki? To je kar umetnost, saj primanjkljaj vsakega vitamina v telesu povzroča drugačne simptome, z zdravimi prehranjevalnimi navadami pa si lahko prihranimo marsikako tegobo. Vitamin A bi morali zaužiti takrat, ko opazimo da imamo ponoči slab vid, oziroma imamo suho kožo ali pa celo drisko. Vitamin B1 se kaže pri pomanjkanju apetita, zbranosti, spominu, pojavu depresije in tako dalje. Simptomi pomanjkanja vitamina B6 se kažejo kot razpoke okrog ust, krči v mišicah, dermatitis. B12 bi morali zaužiti vsakokrat, ko opazimo, da imamo nizek krvni sladkor in nas bolijo roke in noge. Lahko imamo tudi zaradi tega vitamina slabši spomin. Celotna skupina vitaminov B kompleks tore skrbi za zdravje las, kože, noht, omogoča obnavljanje sklepov, skrbi za živčni sistem in psihološko delovanje.
Vsi vitamini so opisani na internetu, dobro pa si je te podatke tudi zapomniti. Upam, da so vitamini B1 in B2 prisotni v vaši hrani, tako da si boste podatke iz tega članka lažje zapomnili. Vitamini pa so vam vedno na razpolago tudi v obliki prehranskih dopolnil.